您的眼睛是否出现了干涩、异物感、痒等不适呢？这些其实是干眼的表现。什么是干眼症？如何缓解这些不适症状呢？且听荆门爱尔眼科医院小编慢慢分析。
什么是干眼？
干眼症是眼表的多因素疾病，特征是泪膜稳态的丧失且伴有眼表症状，严重者可致角膜上皮损伤。常见症状为眼睛干涩、异物感，还可能出现痒感，针刺感、眼红、视物模糊、痛灼热感、粘性分泌物、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等表现。
干眼的患者日常如何养护？
一、眼局部养护--眼部家庭理疗
如果是轻度干眼，通过以下介绍的家庭理疗就可以缓解症状；如果是中重度的干眼，需到眼科医院的干眼门诊寻求帮助。
第一步：热敷。 热毛巾、暖水袋（42-47℃，避免烫伤）敷眼，5-20分钟；或佩戴热敷蒸汽睡眠眼罩。热敷能促进眼部血液循环，改善睑板腺功能，利于排出油脂，恢复泪液质量，也可以缓解患者眼部的疲劳。
第二步：按摩。 最简单、易于操作的方法是“眼部圆周按摩”：手掌微曲，指腹轮刮上下眼睑皮肤和眼眶缘。此方法可缓解视疲劳，恢复睑板腺正常通道，促进正常油脂分泌，恢复泪膜平衡；
第三步：冷敷。 可安抚按摩后的眼睑，有消炎、湿润和抗疲劳作用。
除以上措施外，还可以通过多眨眼来保持眼睛湿润，避免过度用眼（尤其电子产品）、长时间待在空调房和烟尘环境。如果配戴隐形眼镜，则应规范护理并注意配戴时间（正常佩戴时间为8小时/天）。
二、全身调理--良好的睡眠、情绪和饮食
1.充足睡眠。确保每天至少7小时睡眠，且睡前放下手机。仰卧较侧卧有助于缓解干眼症状。
2.健康乐观的情绪。紧张和焦虑会加重干眼，因此调整心态、充分休息也是干眼症患者的必修课。
3.健康饮食。过甜、过咸、高油高脂等饮食可引起睑板腺功能障碍，因此高危人群应格外注意均衡饮食、低盐低脂，此外也可适当补充深海鱼油、海豹油、亚麻籽油等含有Omega-3脂肪酸的食物，从而减轻干眼症状。
三、定期看眼科医生
眼部不适最应做的是去看眼科医生，医生可以判断是否患有严重的眼科疾患（如青光眼等），也可通过眼底检查发现全身疾病的迹象（如糖尿病、高血压等）。
如果确诊为干眼，适时适量的人工泪液可暂时缓解症状，但并不能简单理解靠给眼睛“补水”就能解决。在干眼的进程中，随着治疗和个体情况的改变，病情会不断变化，所以一定要定期复查。医生根据病情变化调整治疗方案，进行个性化治疗，才能达到最经济有效的目的。
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